Saturday, February 28, 2015

[食谱] 金枪鱼沙拉

大吃大喝的新年过了,体重也不知不觉地跟着飙高。从前的小妞现在成了名副其实的大肥妞。真的有点后悔当初的无知,竟然沉迷在新年的美食;煎煎炸炸,大鱼大肉的日子。   
为了告别身上的肥肉,决定给自己的肠胃放个假 ~ 吃菜 !吃菜,我真的要吃菜,只是吃菜吗?好挣扎啊!哈哈哈!懒惰又不会下厨的我为了两全其美只好来个简单又有点肉的金枪鱼蔬菜沙拉。

主料:
1)罐头金枪鱼 - 1 罐
2)绿珊瑚 - 1 包/ 1束
3)樱桃番茄 - 1 盒
4)野火箭 - 1 包
5)红萝卜- 1条
6)鼠尾草籽
7)芝麻

调料:
1)日本醋
2)日本酱油


做法:
1)将绿珊瑚 ,樱桃番茄 和红萝卜洗干净。
2)樱桃番茄切半, 红萝卜将切丝。
3)将处理好绿珊瑚,樱桃番茄,红萝卜和野火箭放入盘子中。
4)加入金枪鱼 。
5)再加入鼠尾草籽和芝麻
6)最后,根据个人的口味决定调味的多少。
酸酸甜甜好开胃的金枪鱼沙拉,营养丰富,热量地。你也快来试试吧。 

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