[食谱] 面包机 : 南瓜咖椰 (无奶无蛋无椰无油）Pumpkin Kaya (Vegan)

大多数的咖椰都有椰浆或者是淡奶。可是我的胆固醇偏偏过高，所以自己就自作聪明的在材料中除去椰浆或者是淡奶。来了一道无奶无蛋无椰无油的南瓜咖椰。

材料:

南瓜     1粒（大概700g）

黄糖     170g
香兰叶  5片 （打结）

步骤:
1。南瓜去皮切成小块。

2。放入锅里隔水蒸熟，然后压成泥。

3。倒入搅拌机，搅拌至糊状和幼滑。

4。然后倒进面包机加入黄糖，按1号(Basic)搅拌均匀。*大概1分钟按停。

 5。加入香兰叶，按9号(Jam)。面包机自动搅煮。全程1小时20分钟。

 6。面包机响了，倒入容器里至凉才盖上盖子。

呛呛呛呛，新鲜简单又健康的咖椰出炉啦!原汁原味的南瓜咖椰和带点香兰叶的香气。好吃！

[食谱] 原味基本戚風蛋糕

一般的戚風蛋糕都会放入香精、苏打粉或则是塔塔粉。而我什么的都没放，但是一样可以做出好吃的戚风蛋糕。

烤模：

6吋中空模
烤箱预热至140度 (依自家烤箱)

蛋黃麵糊部份:

蛋黃3個,细砂糖30g

植物油30g
牛奶30g （水也可以）
低筋面粉50g (低粉用滤网过篩)
檸檬汁少许

蛋白霜部份:
蛋白3個 (蛋白不可以沾到蛋黃,水份及油脂)
细砂糖30g

做法:
1.细砂糖放入蛋黃搅拌均勻
2.将柠檬汁倒入蛋黄液中
3.倒入30g植物油和30克的牛奶，并搅拌均匀

4.將过篩好的低筋面粉分2次加入混合搅拌，待放备用

5. 蛋黄糊打发后，我们开始制作蛋白。先用打蛋器打出一些泡沫,然後加入細砂糖(分2次加入)打成到干性发泡状态

6.然后盛1/3的蛋白霜至蛋黄糊中，用翻拌的手法（从下往上翻拌）将它们混合均匀
7.然后再把混合好的面糊全部倒入蛋白盆中，用同样的手法翻拌均匀直到充分混合为止
8.搅拌好的面糊倒入6吋中空模中
9.將面糊表面用橡皮刮刀抹平整
10.进炉前在桌上敲几下,放入已经預热到140度C的烤50分钟 (依自家烤箱)    

11.用竹签插入中心沒有沾粘就可以出炉,若有沾黏再烤5分钟

12.出炉後馬上倒扣放涼 （大概20分钟）

完美戚风制作完成！

[食谱] 香蕉醋

  最近很流行香蕉瘦身减肥方法。我这位胖妞当然不会放过这个机会也来尝试一下。做法超简单，不需5分钟就可以搞定，懒惰怕麻烦的你也可以完成：

主料：

1）香蕉 3/4根

2）黄糖 半包

3）醋 1半小瓶

 做法：
1）香蕉去皮，切片。

 2）黑糖倒入干净的玻璃瓶内。

 3）倒进醋。（如果你怕太酸可以再添加黑糖）

 4）搅拌均匀。

5）再放切好的香蕉 ，稍微搖晃一下

 5）完成。

你可以直接喝或加水饮用。如果肠胃不好的人建议饭后10分钟才喝。

[食谱] 金枪鱼沙拉

大吃大喝的新年过了，体重也不知不觉地跟着飙高。从前的小妞现在成了名副其实的大肥妞。真的有点后悔当初的无知，竟然沉迷在新年的美食；煎煎炸炸，大鱼大肉的日子。   

为了告别身上的肥肉，决定给自己的肠胃放个假 ~ 吃菜 ！吃菜，我真的要吃菜，只是吃菜吗？好挣扎啊！哈哈哈！懒惰又不会下厨的我，为了两全其美只好来个简单又有点肉的金枪鱼蔬菜沙拉。

主料：

1）罐头金枪鱼 - 1 罐

2）绿珊瑚 - 1 包/ 1束

3）樱桃番茄 - 1 盒

4）野火箭 - 1 包

5）红萝卜- 1条

6）鼠尾草籽

7）白芝麻

调料：

1）日本醋

2）日本酱油

做法：

1）将绿珊瑚 ，樱桃番茄 和红萝卜洗干净。

2）樱桃番茄切半， 红萝卜将切丝。

3）将处理好的绿珊瑚，樱桃番茄，红萝卜和野火箭放入盘子中。

4）加入金枪鱼 。

5）再加入鼠尾草籽和白芝麻

6）最后，根据个人的口味决定调味的多少。

酸酸甜甜好开胃的金枪鱼沙拉，营养丰富，热量地。你也快来试试吧。 

[食谱] 香蕉薄饼 (Banana pancake)

香蕉，是我们家的最爱。除了直接吃还可以做成奶昔或者是配燕麦吃。这次，我却尝试用云吞皮来做香蕉薄饼。 

主料：

1）香蕉 1根

2）水 少许

3）云吞皮 8片

做法：
1）把香蕉切片。

2）再把一片香蕉放在云吞皮上。

3）云吞皮上涂上水。

2）把四角对折。  

 4）成长方形。

 5）不粘锅放少许油烧热，用小火将饼煎至两面均匀。 

6）金黄色的香蕉薄饼 ，香甜酥脆。 

[食谱] 海绵蛋糕 (Sponge cake)

家里没有烤箱也能烤蛋糕哦！

  这是我第一次做蛋糕而且是用迷你电饭煲。全程有点小紧张，因为都不被家人看好 :(   原因是一个新鸟 + 没有完善的设备~烤箱不可能做出成功的蛋糕。为了证明我是可以的我一定要做出成绩让他们掉眼镜。

主料：

1）海绵粉 500g (在烘焙店买的）

2）鸡蛋 500g 

3）牛油 125g

4）水 125g

做法：

1）将鸡蛋倒入海绵粉搅拌。

2）加入水直到没有面糊。 

3）然后再倒入牛油，继续混合均匀。

4) 在锅子涂上一层油，以便容易脱模。

5）最后将好了得面糊倒入迷你电饭煲，烤45分钟。 

6）香甜可口的海绵蛋糕就制作完成啦。

备注: 1包500g的海绵蛋糕粉可以做出3个海绵蛋糕。

[食谱] 纸杯蓝莓馬芬蛋糕 (Blueberry Muffin Cake)

为了配合公司的热潮，我也跟着公司的同事们一起学做~ 蓝莓馬芬

主料：

1）蓝莓馬芬粉 500g (在烘焙店买的）
2）鸡蛋 175g
3）牛奶 113g
4）牛油 140g

做法：

1）将所有材料（除了牛油）倒入蓝莓馬芬粉搅拌 。
2）加入牛油直到没有面糊。继续混合均匀。

 3）最后将好了得面糊倒入纸杯，180度约烤20分钟。

 香甜可口的海绵蛋糕就制作完成啦。

哈哈哈，我的处女纸杯蓝莓馬芬蛋糕 出炉啦。 整间家都还飘香着蓝莓的香味。。。好香。。。好甜。。。。。好幸福哦~

[食谱] Nutella 冰淇淋 (Nutella Ice cream)

在网上看到这个超级简单的食谱就很高兴。我是出了名的懒人。 这个只需两样材料就可以完成的冰淇淋，我当然不会放过啦。

主料：

1) Nutella 巧克力

2) 鲜奶

 做法：

 1）203g的Nutella 巧克力

 2)再加入304g的鲜奶

 3）一起搅拌

 4）混合均匀

 5）倒入容器前，拿过滤网过滤

 6）放入冰箱冷冻隔夜

 7）自制的懒人冰淇淋完成。

简单，美味又香滑的Nutella 冰淇淋。 好吃！！